الماء النقي هو الخطوة الأولى لنمط حياة نشط

انضمت آنا خيلكيفيتش وإيكاترينا فولكوفا إلى برنامج BonAqua "نشرب الماء" في موسكو.

يتطلب إيقاع الحياة المكثف في المدينة أن يفكر كل شخص بنشاط ،
تعامل مع المهام الجديدة والمثيرة للاهتمام ، وكن دائمًا في ذروة قدراتهم. للقيام بذلك ، تحتاج إلى مراقبة صحتك والحفاظ على لياقتك ، والخطوة الأولى يمكن أن تكون ممارسة بدنية نشطة في الهواء النقي. يدعوك برنامج BonAqua "نحن نشرب الماء" إلى التغيير: التحرك بسعادة ، وشرب ما يكفي من الماء النظيف وجعل هذه العادة الصحية جزءًا من حياتك.
هذا العام ، تم عقد ورش عمل للرقص في حدائق المدينة في موسكو ونيجني نوفغورود وكازان وسوتشي كجزء من البرنامج. في فصول الهواء الطلق ، كان الجميع قادرين على تعلم حركات جديدة ، ومن خلال مثالهم الخاص ، تأكد من أن شرب كمية كافية من الماء يزيد من فعالية التدريب. وقد استضافت ورشة العمل مصمم الرقصات الشهير يفغيني بابونايشفيلي.

إيفجيني بابونايشفيلي: "يعد النشاط المنتظم في الهواء النقي جزءًا لا يتجزأ من أسلوب الحياة الصحي. ويسعدني جدًا أن تصبح ورش العمل لدينا فرصة للمقيمين في المدن الروسية لقضاء الوقت لصالح الجسم والاسترخاء بعد يوم عمل مزدحم.ما الذي يمكن أن يكون أفضل من دعوة أصدقائك ومعارفك وقضاء الوقت بنشاط معًا على حلبة الرقص؟ وبالطبع ، تظل المياه عنصرًا مهمًا في ممارسة فعالة وناجحة. ابدأ بشرب كمية كافية من الماء قبل وبعد التمرين لتشعر بالخفة والقوة. "
بالإضافة إلى دروس الماجستير في المدن الروسية ، عقدت دروس الرقص كل أسبوع في حديقة موسكو كراسنايا بريسنيا. شاركت آنا خيلكيفيتش وإيكاترينا فولكوفا في أحد الدروس ، حيث ، تحت التوجيه الصارم من إيفجيني بابونايشفيلي ، لم تتعلم الممثلات المشهورات فقط حركات جديدة ، ولكن أيضًا أعيدت مشاركتهن في مزاج جيد.
"لقد كان مذهلاً وممتعًا وديناميكيًا! إنه لمن دواعي سروري أن أكون بين الأشخاص ذوي التفكير المماثل الذين قرروا قضاء هذا الصيف في إيقاع نشط"، - أخبرت آنا خيلكيفيتش عن انطباعاتها."الرقص في الحديقة طريقة رائعة للحفاظ على لياقتك أثناء الاستمتاع بكل حركة ".- شارك إيكاترينا فولكوفا.
تم تصميم برنامج BonAqua "نحن نشرب الماء" لتوجيه انتباه أوسع دائرة ممكنة من الناس إلى قضايا الاستهلاك الصحيح والمنتظم للمياه. في تركيبة مع نمط حياة نشط ، يؤثر الماء بشكل إيجابي على الوظائف الفسيولوجية والعقلية للجسم. الترطيب في الوقت المناسب ضروري ، خاصة إذا زاد الحمل على الجسم - يمكن أن يكون الركض في الحديقة ، وممارسة الرياضة ، والمشي في المدينة في يوم حار ، والعمل الفكري وحل المشكلات الخطيرة في العمل. حتى في الظروف العادية ، يجب على الشخص شرب 40 مل على الأقل من الماء من جميع المصادر لكل 1 كجم يوميًاوزن الجسم. الماء ضروري لعملية التمثيل الغذائي ، فهو يزيد من القدرة على التحمل أثناء المجهود البدني وهو جزء مهم من الجهود المبذولة للسيطرة على الوزن.
عن برنامج "نشرب الماء"
في صيف عام 2015 ، كجزء من برنامج BonAqua "We Drink Water" ، عقدت دروس اليوغا والرقص في أكبر المدن الروسية. علم سكان موسكو وروستوف أون دون وييكاتيرينبرغ وكراسنويارسك بأهمية الاستهلاك الكافي اليومي من المياه النظيفة من أجل الرفاهية ، وتمكنوا أيضًا من قضاء الوقت في الهواء النقي مع الفوائد الصحية. حضر أكثر من 400 شخص كل درس للرقص في حديقة Krasnaya Presnya في موسكو ، وحضر أكثر من 30.000 درس يوغا صيفي بفضل مشروع اليوغا في الحدائق ، والذي أصبح جزءًا لا يتجزأ من برنامج BonAqua We Drink Water.
في عام 2015 ، كان مشروع BonAqua "نحن نشرب الماء" ، والذي يتضمن ، بالإضافة إلى ورش العمل الرياضية ، مجموعة واسعة من البرامج التعليمية لمجموعة واسعة من الناس ، فرصة ممتازة لقضاء صيف مشرق وصحي وصحي في مدينة كبيرة.